Kaynak notu · Alışkanlık

Habit Stacking

James Clear

Yöntemler

1. 01Formül: "[MEVCUT ALIŞKANLIK]'tan sonra/önce [YENİ ALIŞKANLIK] yapacağım."
2. 02Her gün kesin yaptığın alışkanlıkları listele.
3. 03Tetikleyiciyi çok spesifik seç ("öğle arasında" değil "öğlen laptopu kapattığımda").
4. 04Sıklığı eşleştir: günlük hedefi günlük alışkanlığa bağla.
5. 05Zincir kur: her alışkanlığın bitişi bir sonrakinin tetikleyicisi olsun.

Bu kaynağı kullanan görevler

KÜNYE · James Clear, “Habit Stacking”. İngilizce kaynak · jamesclear.com/habit-stacking. Bu sayfa kaynağın tam metni değil, 100 Adım için hazırlanmış Türkçe özetidir.